odpo každodení zelenina holka omáčka snídaně ryba kuřecí roláda plátek jogurt toast chléb čokoláda ovoce rohlík koprovka svačina bílkovina jídelníček možnost kinder rýže cukr zdravá svíčková šlehačka krev podoba řez lipánek sýr semínko tvaroh návod šunka večeře oběd jídelnička vajíčko